Difference: CrossTrainer (1 vs. 3)

Revision 3
21 Sep 2017 - Main.HelmutWeick
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Crosstrainer und Fahrrad Ergometer im Heimtrainer Vergleich

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Fitnessgeräte für zu Hause werden in Zeiten des Fitnessbooms immer beliebter und immer mehr Deutsche entscheiden sich dazu, sich einen Heimtrainer in Form eines z.B. Crosstrainers oder eines Fahrradergometers in die eigenen vier Wände zu stellen. Doch Heimtrainer ist nicht gleich Heimtrainer – für jedes Ziel und für jeden Schwierigkeitsgrad gibt es hier unterschiedliche Gerätschaften, die für den einen mal mehr und für den anderen einmal weniger geeignet sind.
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Diese Cross-Trainer sind nicht zu empfehlen, sie erzeugen vor allem SPAM. https://www.online-fitness-coaching.com/crosstrainer-test-vergleich/ .
 
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Grund genug, sich einmal mit der Thematik der beiden beliebtesten Heimtrainerarten – den Crosstrainer sowie den Fahrradergometer – auseinanderzusetzen. Wir haben daher innerhalb eines kurzen Artikels beide Heimtrainerarten miteinander verglich und möchten Ihnen zudem auch näherbringen, auf was Sie beim Crosstrainer kaufen achten müssen. Auf https://www.online-fitness-coaching.com/crosstrainer-test-vergleich/ gibt Informationen zu Ergometer Tests und diverse Vergleiche.

Crosstrainer – das Ganzkörper-Fitnesstraining für fortgeschrittene Hobby-Sportler

Bei einem Crosstrainer handelt es sich um ein Ausdauersportgerät, welches ein Schwungrad besitzt und circa einen Meter lange und waagerecht verlaufende Pedalarme aufweist. Die spezielle Bauform des Crosstrainers soll bei Verwendung des Geräts die Bewegungsform des Gehens beim Sportler nachahmen, ohne dass sich dieser dabei tatsächlich von der Stelle bewegt. Angesprochen werden alle Hauptmuskelgruppen – also Beine, Oberkörper (durch die notwenige Armarbeit an den Pedalarmen), Rücken, Kreislauf usw.

Beim Crosstrainer entfällt durch die clevere Bauweise ein gelenkbelastendes Auftraten – besonders für schwere Sportler ist dieses Gerät daher ideal. Durch die Ganzkörperbewegung wird vom Benutzer ein hohes Maß an Kondition abgefordert, dadurch wird der Fettstoffwechsel bereits nach wenigen Minuten gefördert. Belastet werden aber auch speziell die Bereiche Waden Oberschenkvorderseite, Po und Kniestabilisator – Hobby-Sportlern mit Knieproblemen ist ein Crosstrainer auf Grund der stellenweise erhöhten Belastung des Knies daher nur bedingt zu empfehlen.

Trainingstechnisch eignet sich ein Crosstrainer vor allem für Menschen mit sitzender Berufstätigkeit – hier wird durch die aufrechte Bewegung und durch die hohe kardiovaskuläre Belastung zum einen Lungenvolumen und zum anderen eine gute Haltung trainiert.

Fahrradergometer – besonders schonendes Fitnesstraining für alle Alters- und Gewichtsklassen geeignet

Im Unterschied zum Crosstrainer eignet sich ein Fahrradergometer vor allem auch für Hobby-Sportler mit geringem Trainingsstand. Denn dieser ist knie- und hüftgelenksschonender und lässt sich zunächst auch mit gering ausgeprägter, kardiovaskulärer Kondition nutzen. Aber auch Fahrradergometer sind für den Aufbau von Kondition ein wesentliches Fitnessgerät, an dem eigentlich kein Sportler vorbeikommt.

Hinzu kommt die im Vergleich zum Crosstrainer relativ einfache Bedienbarkeit – im Vergleich zum Crosstrainer wird der Trainingsfokus hier mehr auf die Beanspruchung des Unterkörpers und nicht auch des Oberkörpers wie beim Crosstrainer, gelegt. Optisch ähnelt ein Fahrradergometer dabei dem Aufbau des regulären Fahrrads.

Durch den Antrieb der beiden Pedale und die permanente Bewegung dieser, wird ein Trainingsreiz verursacht – per Bordcomputer, den die meisten Fahrradergometer integrieren, können zudem verschiedene Schwierigkeitsgrade in Form von z.B. schwereren Pedaltritts eingestellt werden.

Crosstrainer oder Fahrradergometer? - welches Fitnessgerät nun für wen besser geeignet ist

Je nach Trainingsstand und Gelenkgesundheit eignet sich entweder Crosstrainer oder Fahrradergometer für das heimische Fitnesstraining. Der Crosstrainer ist ein ideales Konditionssportgerät für erfahrene Hobby-Sportler ohne Gelenkbeschwerden – besonders ideal für Menschen, die z.B. einem Bürojob nachgehen und dort viel sitzen müssen. Ob für Sie Krafttraining oder Ausdauertraining besser geeignet ist können Sie hier nachlesen https://www.runtastic.com/blog/de/sport-fitness/kraft-vor-ausdauer-was-ist-die-richtige-reihenfolge/

Dafür ist der Crosstrainer der ideale Ausgleich, sorgt er doch durch seine Ganzkörperbeanspruchung für eine gesunde Haltung und fördert zugleich enorm die Kondition in aufrechter Bewegung. Hingegen ist der Fahrradergometer das ideale Ausdauersportgerät für Einsteiger in Sachen Fitnesssport oder Sportler mit Gelenkbeschwerden, da hier nur die Beinmuskulatur beansprucht wird und keinerlei Druck auf Knie, Hüfte oder Rücken wirkt.

Mit Fahrradergometer wie auch mit Crosstrainer lassen sich insgesamt verschiedene Schwierigkeitsgrade einstellen, durch welche eine fortlaufende Steigerung der Ausdauerleistungen ermöglicht wird.
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Sie sollten besser zu NUSTAR beitragen.
 

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Revision 2
21 Sep 2017 - Main.CrossTrainer
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CrossTrainer

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Crosstrainer und Fahrrad Ergometer im Heimtrainer Vergleich

 
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Fitnessgeräte für zu Hause werden in Zeiten des Fitnessbooms immer beliebter und immer mehr Deutsche entscheiden sich dazu, sich einen Heimtrainer in Form eines z.B. Crosstrainers oder eines Fahrradergometers in die eigenen vier Wände zu stellen. Doch Heimtrainer ist nicht gleich Heimtrainer – für jedes Ziel und für jeden Schwierigkeitsgrad gibt es hier unterschiedliche Gerätschaften, die für den einen mal mehr und für den anderen einmal weniger geeignet sind.
 
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Grund genug, sich einmal mit der Thematik der beiden beliebtesten Heimtrainerarten – den Crosstrainer sowie den Fahrradergometer – auseinanderzusetzen. Wir haben daher innerhalb eines kurzen Artikels beide Heimtrainerarten miteinander verglich und möchten Ihnen zudem auch näherbringen, auf was Sie beim Crosstrainer kaufen achten müssen. Auf https://www.online-fitness-coaching.com/crosstrainer-test-vergleich/ gibt Informationen zu Ergometer Tests und diverse Vergleiche.

 
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Crosstrainer – das Ganzkörper-Fitnesstraining für fortgeschrittene Hobby-Sportler

 
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Bei einem Crosstrainer handelt es sich um ein Ausdauersportgerät, welches ein Schwungrad besitzt und circa einen Meter lange und waagerecht verlaufende Pedalarme aufweist. Die spezielle Bauform des Crosstrainers soll bei Verwendung des Geräts die Bewegungsform des Gehens beim Sportler nachahmen, ohne dass sich dieser dabei tatsächlich von der Stelle bewegt. Angesprochen werden alle Hauptmuskelgruppen – also Beine, Oberkörper (durch die notwenige Armarbeit an den Pedalarmen), Rücken, Kreislauf usw.

Beim Crosstrainer entfällt durch die clevere Bauweise ein gelenkbelastendes Auftraten – besonders für schwere Sportler ist dieses Gerät daher ideal. Durch die Ganzkörperbewegung wird vom Benutzer ein hohes Maß an Kondition abgefordert, dadurch wird der Fettstoffwechsel bereits nach wenigen Minuten gefördert. Belastet werden aber auch speziell die Bereiche Waden Oberschenkvorderseite, Po und Kniestabilisator – Hobby-Sportlern mit Knieproblemen ist ein Crosstrainer auf Grund der stellenweise erhöhten Belastung des Knies daher nur bedingt zu empfehlen.

Trainingstechnisch eignet sich ein Crosstrainer vor allem für Menschen mit sitzender Berufstätigkeit – hier wird durch die aufrechte Bewegung und durch die hohe kardiovaskuläre Belastung zum einen Lungenvolumen und zum anderen eine gute Haltung trainiert.

Fahrradergometer – besonders schonendes Fitnesstraining für alle Alters- und Gewichtsklassen geeignet

Im Unterschied zum Crosstrainer eignet sich ein Fahrradergometer vor allem auch für Hobby-Sportler mit geringem Trainingsstand. Denn dieser ist knie- und hüftgelenksschonender und lässt sich zunächst auch mit gering ausgeprägter, kardiovaskulärer Kondition nutzen. Aber auch Fahrradergometer sind für den Aufbau von Kondition ein wesentliches Fitnessgerät, an dem eigentlich kein Sportler vorbeikommt.

Hinzu kommt die im Vergleich zum Crosstrainer relativ einfache Bedienbarkeit – im Vergleich zum Crosstrainer wird der Trainingsfokus hier mehr auf die Beanspruchung des Unterkörpers und nicht auch des Oberkörpers wie beim Crosstrainer, gelegt. Optisch ähnelt ein Fahrradergometer dabei dem Aufbau des regulären Fahrrads.

Durch den Antrieb der beiden Pedale und die permanente Bewegung dieser, wird ein Trainingsreiz verursacht – per Bordcomputer, den die meisten Fahrradergometer integrieren, können zudem verschiedene Schwierigkeitsgrade in Form von z.B. schwereren Pedaltritts eingestellt werden.

Crosstrainer oder Fahrradergometer? - welches Fitnessgerät nun für wen besser geeignet ist

Je nach Trainingsstand und Gelenkgesundheit eignet sich entweder Crosstrainer oder Fahrradergometer für das heimische Fitnesstraining. Der Crosstrainer ist ein ideales Konditionssportgerät für erfahrene Hobby-Sportler ohne Gelenkbeschwerden – besonders ideal für Menschen, die z.B. einem Bürojob nachgehen und dort viel sitzen müssen. Ob für Sie Krafttraining oder Ausdauertraining besser geeignet ist können Sie hier nachlesen https://www.runtastic.com/blog/de/sport-fitness/kraft-vor-ausdauer-was-ist-die-richtige-reihenfolge/

Dafür ist der Crosstrainer der ideale Ausgleich, sorgt er doch durch seine Ganzkörperbeanspruchung für eine gesunde Haltung und fördert zugleich enorm die Kondition in aufrechter Bewegung. Hingegen ist der Fahrradergometer das ideale Ausdauersportgerät für Einsteiger in Sachen Fitnesssport oder Sportler mit Gelenkbeschwerden, da hier nur die Beinmuskulatur beansprucht wird und keinerlei Druck auf Knie, Hüfte oder Rücken wirkt.

Mit Fahrradergometer wie auch mit Crosstrainer lassen sich insgesamt verschiedene Schwierigkeitsgrade einstellen, durch welche eine fortlaufende Steigerung der Ausdauerleistungen ermöglicht wird.
 

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